在近日国务院法制办发布的《母乳代用品管理办法(征求意见稿)》中，鼓励社会各界共同努力营造母乳喂养的良好氛围。但产后奶水不足的情况困扰着不少新妈妈们，令不少家庭选择给新生儿喂养母乳代用品，新妈妈们应该如何解决产后缺乳的问题？

　　宝宝频繁吮吸助催乳

　　云南省妇幼保健院的产科护士长、副主任护师肖萍认为，产后缺乳的问题给不少产妇造成了极大的心理压力，增大了产后抑郁症发生的可能性，因此，放松心情、恢复自信是催乳的首要条件。

　　据其介绍，产后妈妈们要合理调整膳食结构，多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。另一方面，过早给宝宝喂养配方奶或其他食品是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。“每次宝宝醒来即喂母乳，是最科学的‘按需喂养’，同时可增加奶水的产生量，尤其是在夜间，宝宝的频繁吮吸可使泌乳素分泌更为旺盛。”肖萍介绍说，婴儿出生后使用配方奶喂养也不利于母亲哺育期间母乳的产生，产后半小时让新生儿频繁吮吸不仅可以让乳汁增多，还可帮忙宝宝增强抵抗力。

　　值得注意的是，新妈妈们还可通过产后康复按摩治疗助力催乳，同时应掌握正确的母乳喂养技巧，如喂乳姿势、时间长度等。

　　上班妈妈的喂养方式

　　“忙于工作的女性也应该选择母乳喂养。”肖萍为上班族妈妈支招，日间注意用经高温消毒的奶瓶收集奶水，在室温下母乳可以保存7—8个小时不变质，若置于冰箱冷藏室要在24小时内使用，而冷冻室可保存3—6个月。收集在奶瓶里的母乳在保证卫生的前提下，可以委托他人代为喂养。“六个月以前的宝宝尽量不要喂辅食，这个时期的宝宝消化道中的消化酶还没有发育成熟，喂养辅食会加重宝宝的肠道负担。”肖萍认为，母乳喂养贵在自信和坚持，“其实女性不论乳房的形状、大小如何，大多数妈妈都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。”