案例一：我是一名医生，丈夫在外企工作。我和他能走到一起可以说历尽坎坷。婚后，只有惟一的哥哥和我偶尔有些来往，但丈夫对我很体贴，我也就知足了。 　　但万万没想到，我的幸福生活就在儿子出世那天结束了……

产后忧郁症发生的直接原因： * 体内荷尔蒙的变化。 * 生产过程引起过度的害怕和惊慌。 * 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 * 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。 * 角色和生活习惯的转变。 产后什么因素会增加产妇患抑郁的危险？ * 本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。 * 怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。 * 新父母单独生活。 * 有限的社会支持和专业心理咨询。 * 孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。 * 婚姻冲突。 * 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。 * 在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。

产后忧郁症的治疗有很多方法：1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。* 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。* 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。* 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。* 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。* 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。* 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。* 锻炼身体（如果医生允许的话）。* 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。* 坚持健康的，有规律的饮食。