对于想要宝宝的姐妹们来说，准确计算排卵期是很重要的。那么如何计算排卵期呢？这里介绍五种常用的推算排卵期的方法。

第一种、月经周期推算法

通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天＝28天—18天＝10天，排卵期最后一天＝30天—11天＝19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。

 提示:这种推算方法适合那些月经较规律的女性。

 第二种、基础体温测量法

健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。

 提示：这种发法要求持之以恒，观察也不能马虎，因为即便是排卵日基础体温的波动也是在1度以内。如果出现紧张等情绪也可使影响体温，进而影响结果。

 第三种、宫颈黏液观察法

排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。

 提示：这种方法适合身体健康的女性，如果有妇科疾病或者年龄较大的女性，则这种特征可能不会很明显。

 第四种、排卵期疼痛感受法

有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。

 提示：不过排卵期疼痛通常只有很短的时间，有的人感觉很明显，也有的人感觉不太明显。但仔细体会，大多数人还是能够感觉到。

 第五种、排卵试纸检测法

现在除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。

以上是推算排卵期的5种常用方法，自己在家中就能够操作，相对B超等方法更简单易行。不过，人体十分奇妙，这几种方法现在都达不到100%的准确率。而且，即便准确算出排卵期，能否怀孕也会受情绪、健康、环境等很多因素影响。所以，保持双方良好的身心状态，才是怀孕更为重要的前提。