婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。补铁的食物有很多，北京月嫂列举几种。

    北京月嫂：婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。

    宝宝缺铁有什么症状？

    ⒈看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

    ⒉看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。

    ⒊看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

    ⒋看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自

己的宝宝准逃不掉。

    ⒌看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

    对于已经缺铁的宝宝，怎么补铁？

    北京月嫂：补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。        补铁的食物有很多，北京月嫂列举几种。

　　动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

　　植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、

腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

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