女儿说要完成一篇作文，但是没有主题。无奈之下，刘唐只好放弃了星期六早晨睡懒觉的机会，陪女儿到户外活动。

清晨，刘唐和女儿沿着西湖边的人行道一路闲逛，欣赏西湖的水及湖边的花草，看着清晨慢跑的人们，刘唐突然觉得那是一种难得的享受，这比缩在被子里睡懒觉舒服很多。在西湖边，他们看到练舞蹈的大爷大妈，女儿禁不住跟着大家一起跳起舞来。那些大爷大妈都乐呵呵地教她，他们的热情让刘唐和女儿感到很温暖。

湖边的凉风吹在脸上，给人一种清新脱俗的感觉，这让刘唐备感精神。之后，他们继续围着西湖闲逛，在湖边的一处花店，女儿看到老板正在插花，也兴趣盎然地跟着老板学插花……

不论你是在室内散步，还是在户外快步行走，它都能使你的压力得到缓解。但是户外散步相对会更加有效，因为你在外面可以接触到自然世界。不论你行走在城市的人行道上，还是漫步在公园的小河边，呆在户外都能让你和自然界更加亲近。如果你能经常带着孩子到户外走走，做做运动，那绝对是一种幸福、快乐、健康的体验。

O 陪孩子进行户外活动有助于健身和亲近大自然

户外活动可以让你和孩子呼吸到新鲜空气，这对身心健康非常有利。一位每日在户外散步的老人说：“大自然不像我们从车窗中看见的那样不可捉摸，我能看见事物是如何一天天改变的。每年在花朵开放时，我都会去看它们。”即使你身居繁华的都市，如果你时常带孩子到户外看花儿绽放，听鸟儿鸣叫，那么你也会感受到大自然和自己是多么亲近。

户外运动的好处很多，一是看风景。暂时离开高楼大厦，步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云、青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象；二是健身。户外运动是一项特殊的运动，也是一种集运动与赏景于一体的健身方式；三是放松心情。户外运动可以让孩子缓解学习压力，忘记烦恼，同时你也可以放松心情，开阔胸襟。

O 不同季节的户外活动有讲究

春秋季节气候宜人，当你陪孩子到户外活动时，最好选择区公园、水边等空旷的场所。

在寒冷的冬季，许多家长担心孩子外出会冻着，导致生病。但事实恰好相反，多到户外活动的孩子往往身体很棒。这是因为当孩子接触寒冷空气时，孩子的皮肤能自然地适应气温变化，其他各个器官的功能会变得强壮，从而增加孩子抵抗寒冷、疾病的能力。

如果你希望孩子能够适应冬季的寒冷，降低发病率，则需要从秋季开始坚持带孩子到户外活动。天气好时，可以在户外多玩一些时间；反之，在外面呼吸一下新鲜空气即可。但是，一定要坚持每天和孩子走出家门，这样可以自然地过度到寒冷的冬季。

户外活动并不是枯燥无味的，在这个过程中，你可以给孩子讲解所见所闻，引导孩子观察、认识事物及锻炼孩子与他人交往的能力。

一般来说，孩子的年龄不同，户外活动的内容也有不同。比如可让3~4岁的孩子做一些模仿性的动作，如青虫爬、小兔跳、举重、打气等；也可以和孩子做些游戏，如玩皮球、走平衡、追逐跑等。可让5~6岁的孩子做一些活动性较大的游戏。比如荡秋千、玩转椅、攀登架、跳绳、跳皮筋等。

专家建议：

经常和孩子到户外活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，尽情地欣赏绿色景物，呼吸清新的空气，孩子的视野会更加开阔，思想会更加活跃，精力会更加旺盛。带孩子进行户外活动还要注意这样几点：要恰当安排孩子的活动量。运动量不宜过大，否则会给孩子造成疲劳感。还要为孩子准备合适的衣服，鞋子以软底鞋为宜，以免妨碍活动。注意安全。孩子生活经验不足，又好奇、好动，往往做出一些冒险的运动，这就需要你给孩子关心和指导。户外活动的场地要平整、干净、宽敞、松软，以免发生事故。