最近发表在美国医学杂志上的一项调查，女人在怀孕期间，饮食无规律、无选择性，则孕妇易患有神经性厌食、饮食失调，胎儿易患有脑畸形和脊椎缺陷的概率很高，风险高达正常的六倍之多。而生产完的孕妇饮食无规律的话，易患有肥胖症。因此孕妇的产前饮食非常重要。

通常，女人第一次怀孕时，她们总会感到焦虑或是不安。她们在心理上会承受着极大的压力，只想着“我一定要把宝宝生下来”。这样的想法会一直影响着孕妇的心理和情绪，其实这不仅是一种不健康的心理，还是一种病态。而且焦虑不安的情绪会给孕妇和胎儿带来不利的影响，甚至会影响到胎儿在母体里的成长。所以孕妇千万不要有这种不良的情绪产生，孕妇孕育生命是理所当然的事情，孕妇只要妥善的调理好自己的身体就一定会产下健健康康的宝宝，多虑和不安只会给自己和肚子里的宝宝增添麻烦。

    一些孕妇会在怀孕期间会吃很多的食物，是从前饭量的一到两倍之多。哪怕是已经吃不下东西了，但是也还是要撑着肚子硬往嘴里塞，认为这样会对胎儿的成长是会有帮助。可是这种做法是错误的，是不可行的，吃的多并不意味着吃得好。还有更让人费解的是，在怀孕期间，有的孕妇的饮食会很奇怪，她们不会吃那些很有营养的动物的肝脏，她们会挑一些漂亮的东西来吃，认为吃的东西漂亮，生出来的宝宝才会漂亮。但是她们不知道，那些食物看起来是很漂亮，可是没有一点点的营养价值，这样不仅会影响到胎儿在母体里的健康生长，还会威胁到孕妇的身体健康。

    孕妇光凭借吃的多是不会健康的，如果怀孕的时候，孕妇毫无选择性的每天食量过多的话，产后肥胖的概率就会特别高，而且对孕妇妊娠晚期时的健康是有很大危害的。所以，女人在怀孕期间，吃的食物一定要有控制性和选择性。健康并不是由食物的量来决定的，而是由食物的营养来决定的。控制好饮食，不仅对孕妇自身的健康有好处，对胎儿的健康更是有利而无弊的。

 最近发表在美国医学杂志上的一项调查，女人在怀孕期间，饮食无规律、无选择性，则孕妇易患有神经性厌食、饮食失调，胎儿易患有脑畸形和脊椎缺陷的概率很高，风险高达正常的六倍之多。而生产完的孕妇饮食无规律的话，易患有肥胖症。

    在怀孕期间，碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种矿物质和维生素的均衡摄入量是必要的。蛋白质和钙对胎儿的骨骼生长的有极大的帮助的。还有含微量的矿物质的食物，对孕妇和胎儿的身体是很有利的。怀孕期间要多摄入些营养物质，营养丰富的食物具体有鱼类。牛奶、肉类、豆类和奶制品，这些东西可以每天吃一些。还建议，在餐桌上适量的吃一些动物的肝脏，动物肝脏对腹中的胎儿是很有好处的。

    一个健康的孕妇，不仅会生出健康的宝宝，而且一定会有良好的产后护理。良好的产后护理是必不可少的，这样才会让生产完的女人回复到怀孕之前的身体状态。想要恢复到从前的好身材就一定要有运动，每天消耗掉足够的热量，对身材的恢复会有很大的帮助。可以每天慢跑半个小时、做做孕妇的产后瑜伽、快走、打羽毛球都是对消耗热量很有帮助的运动。当然，饮食方面还是必须要注意的，不要没有选择性的吃很多东西，不仅不会给身体带来任何的营养来源，还会对身体带来肥胖的危害。