我们都知道胎儿是在子宫内完成生长发育的，胎儿不断从母体内吸收营养，来满足自身生长的需要，母体营养一旦不足，就会对胎儿的健康产生影响，而有些影响关系到宝宝今后的成长！

    子宫一向被认为是胎儿的避风港，它为胎儿的成长提供了必要的营养，其实，子宫还是一个教室，在这小小的天地，胎儿会学习如何去适应环境并存活下来。胎儿在子宫内发育的过程，就是不断收集、估量子宫的环境信息，并随之调整自身生长方式的过程。

　　产前的营养状况对后代健康有深刻影响

　　英国南安普顿大学的流行病学专家大卫说：“母亲子宫的环境，会对胎儿的健康产生永久的影响。”如今，越来越多的科学家们投身到了这一被称为是“胎源疾病”的研究领域中。

　　按照胎源学说的理论，如果胎儿从母体内吸收的营养不足，那么其体细胞便会养成“节约使用这些营养”的习惯，而且这种习惯根深蒂固，哪怕是成年之后也难以改变。如果孩子出生后的营养条件大为改观了呢?条件改变了，但是习惯不会改变，因此，这个孩子在成年后肥胖的几率要高得多。

　　除了肥胖症之外，还有多种疾病都是胎儿在发育过程中，由于身处营养不良的环境下，为了保护自己，特别是成长中的大脑，而养成的“不良”习惯所种下的恶果。例如，当今人类的第一杀手心脏病，就和胎儿在发育时期的营养不良有关。为了满足大脑的第一需要，原本流向包括心脏在内的其他身体器官的血液会被补充到大脑。这种调节虽然可以保证胎儿在发育过程中大脑的需要，但是流向心脏的血液不足，使得血管在形成之初就没有得到有效的锻炼，从而血管壁相对脆弱，成人之后患上心血管疾病的概率大增。更糟的是，这种危害可能会影响好几代人。

　　科学家们长期的研究还发现，由肥胖引起的糖尿病也会以这样的方式“代代相传”。肥胖的女性更容易在怀孕期间患上妊娠合并糖尿病，从而给体内的胎儿输送过量的糖分，导致胎儿体内的胰岛素增加，引起大脑对食欲的永久变化。结果就是，这样的胎儿在成年之后，肥胖的几率大增，而且对女孩来说，将来也更容易患上妊娠合并糖尿病。

　　“这种恶性循环告诉人们，产前的营养状况也许能像遗传因素一样，对后代的健康状况产生深刻的影响。”哈佛大学的营养学教授马修这样说到，“当前，人们总是强调基因的关键，然而胎源疾病的研究工作告诉我们，外界的环境对人的健康也是相当的重要。”

　合理规划产前饮食与营养

　　孕妇产前一周，胎儿发育迅速，需要更多的营养，同时孕妇还要为分娩及产后哺乳做准备，所以孕妇的食欲有所增加。在这段时期内，孕妇对饮食质量要求也很高，所需营养素更趋于有针对性，若再考虑补充体力，补血，缩短产程等特殊需要，孕妇产前的饮食与营养问题就更加突出了。

　　那么怎样才能做到孕妇产前饮食与营养合理呢

　　(1)平衡饮食科学配餐

　　产前孕妇的饮食要多样化，保证母亲与胎儿营养的供给。在一日三餐中六大营养素要均衡分配，原则依然是早餐好，中餐饱，晚餐少。产前孕妇的进食既不能过多，也不能过少。孕妇进食过多会造成营养过剩，对胎儿和孕妇的健康都没有好处。这是因为营养过剩，会引起胎儿过大，进而使孕妇的肺负担加重，并容易造成难产。另外，分娩时巨大胎儿会使产程延长，易造成缺氧，新生儿就会出现窒息，颅内出血，甚至引起新生儿缺氧性脑病，孕妇进食过少则又容易诱发营养缺乏病，贫血，代谢缺陷，产程延长，胎膜早破，妊娠高血压综合征等病症。因此，孕妇产前的饮食摄人量要做到适度。

　　(2)补充对分娩有益的食物

　　国内外最新研究证明，孕妇产前食些含锌丰富的食品可缩短产程，使分娩顺利，痛苦减少。含锌丰富的食物有苹果、花生、牛肉、羊肉、芝麻等。众所周知，产妇在分娩时，会消耗较多的体力，还会出现大量失血现象，那么产前进食些补充体力及补血的食品也十分重要。据研究，产前补充体力的食品有巧克力、鸡蛋、牛奶等;补血的食品有菠菜、鸭血汤等，故孕妇产前可适量补充上述食品。

　　(3)适量补充水分

　　水是构成机体的重要物质，人体的所有组织都含有水，如血液的含水量为90%，肌肉的含水量为20%，水对人的生存熏要性仅次于氧气。孕妇产前更要注意喝足够量的水，才能满足自己及胎儿生理的需要。

　　产前孕妇的饮水量要根据自己的活动量、体重、季节、气候、地理环境等多种因素来酌情增 减。有些孕妇产前怕出现浮肿，不敢喝水，这是不正确的想法，若饮水量过少，血液浓缩，血中废物的浓度也会升高，排出就不太顺利，尿路感 染的机会也会增加，对胎儿的新陈代谢亦不利。 但水分摄取过多，会加重孕妇肾脏负担，多余水分就会贮留在体内引起水肿。产前孕妇每天的饮水量应控制在1000毫升以内为宜。